随着生活水平的提高，越来越多的人因为不良的饮食结构，而在不知不觉间，让自己的血脂悄然升高。当血脂升高到一定程度，不加控制的话，就会导致导致高脂血症的出现，给心脑血管健康带来重负。对于血脂过高的人而言，很容易就会因为饮食的不加注意，导致血脂突然间的升高，从而引发一系列并发症，对健康不利。
所以对于高血脂患者来说，若想控制住自己的血脂，除了药物等方式之外，最主要的一点，还是要自主的控制饮食。对于高血脂患者人群而言，哪些食物需要尽量远离？
含大量脂肪、胆固醇的食物
高血脂的病因，主要是人体对脂类的代谢能力减弱，从而导致大量脂类堆积体内、血液中，久而久之导致高血脂的出现。所以对于高血脂患者来说，除了自身脂类的代谢，还要控制脂类食物的摄入。像动物内脏、油炸的食物等，都含有大量的胆固醇、饱和脂肪酸，不加控制的食用不仅会导致肥胖，还会导致血脂增高，甚至诱发心脑血管疾病的出现。
血脂超标的人，若想稳定住自己的血脂，这3种食物适合多吃
高血脂患者在日常生活中，若想稳定住自己的血脂，首先要做的，就是将日常食用油进行调控。相信很多人家里多使用的油类，要么是花生油要么是大豆油，虽然常见但却含有一定量的饱和脂肪酸，对血管健康不利。大家在生活中，可以用橄榄油代替，橄榄油中含有大量不饱和脂肪酸，不仅健康，还对血管健康有利。
血脂高的人虽然不可以吃油腻的肥肉，但是却可以用鱼肉代替，最好是海鱼。像三文鱼、带鱼等海鱼中，含有丰富的欧米咖成分，被人体吸收后能够转化为降低甘油三脂的成分。除此之外，海鱼中所含有的蛋白质，能够帮助人体维持日常生命活动所必须，从而更多的消耗体内多余的脂类，促进血脂的平衡和稳定。
若想降血脂，还有一种食物不能少，那就是洋葱。虽然很多人对洋葱独特的气味比较厌烦，但是洋葱中所含有独特的抗氧化物，被人体吸收利用后，能够起到非常好消除人体内氧化自由基，提高人体新陈代谢速率的同时，将血液中多余的胆固醇、甘油三酯等成分代谢，降低血脂形成的几率，改善血管的健康情况。
但是由于洋葱内的营养成分很容易被破坏，所以高血脂患者若想通过洋葱稳定血脂，可以选择将洋葱在沸水过滤一下之后，加入少许橄榄油食用，有助血脂的维持。
对于高血脂患者而言，无论到了什么情况下，自身血脂的控制才是最为重要的。在日常饮食中，看到油炸的食物、动物的肝脏、油腻的肥肉等都要尽量远离，可以尝试多吃一些鱼肉、用不饱和脂肪酸含量丰富的橄榄油做菜等，健康且有助血脂稳定。
