12年前，“割肝救子”的“暴走妈妈”，成为了一时无二的新闻热点。
在持续天的时间里，家门口那条长长的堤坝，就是陈玉蓉日常打卡地，早出晚归，无论寒暑。
每天凌晨5点出发，傍晚回家，出门五公里路，回家五公里路，天，她靠着一双赤足，走出了0公里的长度。
陈玉蓉进行这项工程的目的，是为了先治好自己的脂肪肝，然后捐肝给儿子，帮儿子完成“肝移植”手术。
艰辛、长久，这两个标签清晰、深刻地烙在了陈玉蓉和那座堤坝上。
央视主持人，在感动中国十大人物的颁奖晚会上，说陈玉蓉用母爱通过了上苍对人类亲情的考验，用时间跑赢了一场关于命运的马拉松，用脚步丈量了人类亲情的伟大。
健康无小事，今天我们抛开感情，从专业的角度上来看看，运动是否真的能够“甩掉”脂肪肝？
运动能不能完全根治脂肪肝？
诚然，运动确实对治疗脂肪肝有不小的好处，我不得不说，单一的运动，并不能很有效地治疗脂肪肝，至于完全根治，那更是天方夜谭。
运动确实可以帮助增加体内脂肪的消耗，对于脂肪肝的治疗有很好的效果，但是这并不是绝对的。
“运动一定可以消耗体内的脂肪”，这其实是一个很常见的误区，并不是所有脂肪都可以通过运动去除。
此外，患有脂肪肝的人还尤其不同，在胰岛素抵抗下，肌肉和内脏细胞虽然难以得到足够的热量，但是体内的能量却会过剩，患者很难产生运动的欲望。
所以，一般的情况下，运动只能消耗体内多余的糖原，对那些顽固的脂肪，其实不会产生多大影响。
再者说了，就算不考虑这个问题，光是运动减脂本身，对于绝大部分人来说都是一个难题。只有长期坚持，才能取得成效，就和陈玉蓉的事迹一样，长久、艰辛是其显眼的两大标志。
最后，其实陈玉蓉的治疗之路，也不仅仅是单靠所谓的“堤坝暴走”，而是依靠健康饮食+适当运动，才成功地消除脂肪肝。
消除脂肪肝的方法
1，运动治疗
脂肪肝其实也是一种典型的富贵病，不要怕动，不要舍不得消耗体力。
坚持长期运动，并且养成习惯。虽然不能直接消除脂肪肝，但是对于治疗脂肪肝，必然有着不小的帮助。
2，健康饮食
A，摄入足量的蛋白质
多吃蛋白质含量高的食物，如：鸡鸭鱼肉、蛋类。
能够极大地改善脂肪肝的状况。因为一旦蛋白质摄入不足，就会导致消耗系统不能有效地消耗脂肪，合成载脂蛋白，从而使其成为甘油三酯积存在肝脏里，难以消耗。
B，控制脂肪和糖的摄入
想要治疗脂肪肝，就一定不能大吃大喝。
否则，当你摄入的脂肪和热量超过了人体日常所需和运动的量，超出的那一部分，就会堆积在体内，使病情恶化。
也就是要减少动物类脂肪，主食（淀粉类碳水化合物）和糖的摄入
相反，优质脂肪的摄入是可以提高的，比如大豆油等等。优质脂肪的摄入，不仅不会长脂肪，反而会有减脂的作用。
坚持运动一定要配合均衡健康的饮食，才能够起到最好的治疗效果。
C，不吃加工食品
绝大部分方便食品、膨化食品、腌制食品。
如：辣条、方便面、薯片、腌菜腌肉等
这些食品在加工过程中，其营养价值都遭到了严重的破坏，长期服用会对肝脏带来不小的负担。
3，谨慎用药
肝病患者相较于常人，一定要更谨慎地使用药物，在任何情况，买药之前都应该在向专家咨询之后，再进行购买。
因为无论是处方药还是非处方药，都有相当一部分会对肝脏造成损伤。
同时，中医常说：是药三分毒。肝脏正好负责人体的排毒，用药的时候，要注意不能给肝脏带来过重的负担。
4，良好的生活习惯和愉悦的心情
对于几乎所有病痛来说，良好的生活习惯和愉悦的日常都有着极为良性的帮助，这点毋庸置疑。
所以改善作息时间、保持心情愉悦，对于肝病患者来说，也是极其重要的。不要到“熬夜熬得肝儿疼”、“气的肝儿疼”的时候，才知道重视。
所以，运动并不是消除脂肪肝的唯一方法，脂肪肝更不是只靠着运动这一种单一的方法就能根治的。
想要彻底消除脂肪肝，你不仅需要长期坚持运动，更需要搭配其他科学的方法，这样才能够保证肝脏的“长治久安”，保证自己的身体健康。