你为什么会生病？因为你吃了很多现代化加工的食品。今天给大家分享5个导致我们身体健康问题的现代食品，一定要点赞转发给你的家人。
首先第1个，精致碳水化物。没有精加工的碳水化物，就是我们过去的粗杂粮，吃得少你也容易饱，尽管很难吃，但是抗饿。粮食经过精加工之后，不仅升糖更快，而且让你更饿。糖就像过山车一样，让你更容易吃多上瘾，虽然说口感好，但是会导致你的热量超标，更容易出现胰岛素抵抗。
第2个，工业植物的种子油。很久以前，人们都吃猪油、羊油等动物油，突然很多专家告诉我们我们要吃植物油。实际上过多的植物油里面的亚油酸，以及一些高温烹调的油、煎炸的油，这个才是导致炎症的罪魁祸首。比如像反式脂肪，比碳水化物还要可怕。在年之前，世界上还没有多少人吃大豆油、玉米油。而现在的很多新的研究发现，我们东方人吃过多的亚油酸的油脂和高温的油脂，反而更容易堵塞血管。
第3个，是调味料。为了让食物更好吃，会放乱七八糟的十多种调味料，很多的调味料会伤害你的肠道，导致炎症，会让皮肤也出现很多问题。最重要的是，东西好吃了就会让你吃更多，导致肥胖的问题。所以想要健康一定要简单一点。
第4个，饮料、果汁。在多年前，没有多少人想着去喝苹果汁、橙汁，而现在人认为，早上喝一杯鲜榨的果汁认为很健康。实际上，水果里的果糖，如果你摄入的过多，会导致我们肝脏里的脂肪堆积，所以，果糖也要适当的去限制，不是吃得越多越好。
第5个，是酒精。很多爱喝酒的人，他会告诉你，不喝酒活着还有什么意思，而且会给你举例子，我们身边有哪些老头，天天喝酒，他们照样活到了九十九。确实有这些幸存者的偏差，但是酒精对正常人的影响确实真的很大，它伤害我们的记忆力，影响我们的睡眠、影响我们的肝脏，这些是没有人质疑的，而是有大量的科研数据做支撑的。
现代很多精加工的包装食品给我们带来了方便、满足、口欲上的快乐。但是精加工食品吃多了一样会伤害我们的健康，所以一定要控制量。
我是营养健康张老师，