高血脂是指血液中胆固醇和甘油三酯浓度超过正常标准。一般来说，血液中甘油三酯浓度大于2.3毫摩尔每升就属于高甘油三酯性高血脂症。而如果血清中的胆固醇含量大于6.2毫摩尔每升，就被称作高胆固醇性高血脂。要是这两个重要指标都高，那么就称为混合型高血脂。
身体长期的高血脂危害很大，血液中脂肪含量过高会导致胆固醇和脂肪在血管内沉积，引起动脉粥样硬化，高血脂是引发冠心病的最主要原因，也是很多心脑血管疾病病发的危险因素。
如果身体出现这四个症状，就说明血脂高了，医院检查，不要忽视。
1、眼睑出现黄疣
眼睑黄疣是因为脂肪在眼睑部位沉积，使皮肤出现肉黄色斑块导致的，一般多发于中老年人。眼睑黄疣本身不会损害健康，但这是体内血脂水平过高最典型的症状。
2、眼角膜老年环
患者眼角膜附近会有一圈白色或淡黄色的环形清晰可见，因为眼角膜缺少血管供给血量，全靠细胞之间营养渗透来供给养分。中老年人如果出现角膜老年环就表示体内胆固醇含量过高，或者脑动脉硬化也会导致胆固醇堆积。
3、视力下降，模糊甚至失明
体内血脂水平过高，达到一定程度时，血液中的脂肪蛋白还会顺着毛细血管向各个器官渗透，而我们的视网膜有很多视觉神经，血液中血使长期过高就会严重影响视力。另外，高血脂症也是造成脑血管血栓的常见病因。
4、腿部抽筋
当中老年人出现腿抽筋时，往往并不会当做疾病看待。大多是觉得身体缺钙，营养流失造成。其实并不一定如此，还有可能是血脂太高引起。当血液中胆固醇过高，肌肉组织常受血液供养，也会有大量胆固醇堆积，就会引起肌肉异常收缩，导致腿部抽筋。
另外身体太过沉重也是高血脂的一个表现。如果身体出现以上一种或者多种异常，医院进行检查，防范于未然。
改善高血脂还得从口入手，谨记4点，血脂或能慢慢降。
1、勤喝水
喝水不是说说而已，不能等到口渴时再去喝水。人体每天要保证足量的水，每24小时做到补充1.5升到2.5升的水。可以说，经常保证足量用水的人，不但血液各项指标比较健康，而且整个人也会显得更加年轻气爽。
2、每天少量植物油
有一个很大的误区是人们发现自己得了高血脂，就认为一定要远离所有油脂类东西。其实这并不正确，因为植物油对人体来说也是非常重要的营养物质。植物油中含有大量不饱和脂肪酸，有保护血管内细胞，减少脂肪沉积，改善血液纤溶性，可以清除血液中的垃圾。
每天注意合理的饮食搭配，同时一天摄入大约30克左右的食物油，橄榄油、大豆油或者苏麻油均可。
3、每天一份蔬菜蛋白食物
一定要控制脂肪含量的摄入，并且注意蛋白质的摄入，还要多吃蔬菜，蔬菜中的果蔬纤维可以调节血脂，蔬菜可以在人体内起到抗氧化的作用，而蛋白质是除脂肪外给人体提供大量营养的来源。
4、保持有氧运动
运动的好处多多，适当的有氧运动能够保持身体健康，增加血液中脂肪的氧化，舒张血管，促进血液循环，防止胆固醇沉积。
所以注重身体健康的朋友，无论是否患有高血脂，都应该注意养成好的生活习惯，多运动，控制好饮食，血脂自然不会高到哪去。