一辈子不吃肉，只吃素食，真的好吗？专家告诉你真相！
前段时间，有位女明星晒出自己的食谱，鼓吹大家不要吃肉!结果被网友骂了!
其实世界上还真有“世界无肉日”这个节日!当初设置这个节日的目的是为了保护动物，改善环境。
话说，一辈子不吃肉，只吃素食，真的好吗?
这时候专家就要告诉你了，饮食不要走极端，全不吃肉也不科学，均衡膳食才是关键。即使你真的不吃肉，但也要吃一些豆制品，还要吃坚果、藻类和菌菇类等，炒菜的时候最好用大豆油和菜籽油，做凉拌菜的时候，可以用亚麻籽油或者紫苏油。
不过，对于爱吃肉的人来说，每天摄入动物类的食物最多不超过克，也不要过量地吃红肉!所谓红肉，它就是指猪、牛、羊肉。白肉就是鱼肉、禽肉以及虾、蟹、贝类这些食物!